تعرّف على مشكلات صحية بسيطة ومزعجة وحلولها
إجهاد عضلات الرقبة بسبب استخدام الأجهزة المحمولة والكمبيوترات ينتج عنه الألم والتيبس
تعرض الطفل للضغوطات النفسية والتغيرات الاجتماعية ولاسيما الأسرية كولادة طفل جديد أو انفصال الأبوين قد يتسبب بتبوله في الفراش
- ليس كل ما تمر به أجسادنا من أمور صحية تكون خطيرة، و تهدد حياتنا؛ إلا أنّ بعضها مزعج أو مؤلم أو محرج على الرغم من بساطته، نتعرف اليوم على أهم هذه المشكلات الصحية البسيطة وطرائق حلها:
1. امتلاء الأذن بالماء:
< دخول الماء إلى قناة الأذن قد يؤدي بك إلى هذه المشكلة، وهي تنتج غالباً بعد السباحة ونشاطات شبيهة.
< يمكن حل المشكلة بإمالة الرأس بزاوية تسمح بخروج المياه أو بإستخدام مجفف الشعر عن بُعد مناسب.
< إن كانت أذنك تؤلمك ولونها أحمر، ويخرج منها بعض السوائل، عليك التماس العناية الطبية لاحتمال إصابتك بحالة مرضية تُدعى أذن السبّاح (swimmers ear).
2. الفواق أو الحازوقة (Hiccups):
- تحدث بسبب انقباضات لا إرادية في عضلة الحجاب الحاجز.
- يمكن حل المشكلة عن طريق شرب كأس من الماء أو حبس النفس قليلاً.
- الطريقة الأفضل للتعامل مع المشكلة هي الاسترخاء حتى تنتهي بعد دقائق قليلة.
- يجب مراجعة الطبيب في حال بقيت لمدة تزيد عن 3 ساعات أو سببت ضيقاَ في التنفس أو مشكلات في البلع.
3. جفاف الفم:
- تحدث هذه المشكلة نتيجة قلة إنتاج اللعاب أو ببساطة عدم شرب كميات كافية من الماء أو كعرض جانبي نتيجة لتناول بعض الأدوية.
- لحلها اشرب مزيداً من الماء، واستخدم العلكة الخالية من السكر، وتوقف عن التدخين إن كنت مُدخناً، وقلل نسبة الكافيين المُتناولة، يمكن أيضاً إجراء مضمضات متتابعة للفم للتخفيف من الجفاف.
4. البثور:
- التي تظهر نتيجة للاحتكاكات وتكون ملئية بالسوائل كالتي تظهر في القدمين نتيجة لضيق الحذاء.
- الحل الأمثل هو تركها وشأنها حتى تشفى.
5. تصلّب الرقبة:
- إجهاد عضلات الرقبة بسبب استخدام الأجهزة المحمولة والكمبيوترات ينتج عنه الألم والتيبس.
- وضع الأجهزة بالطريقة الصحيحة لضمان العمل براحة. إن أفضل طريقة لاستخدام الكمبيوتر المحمول هي وضع الشاشة في مستوى العين ولوحة المفاتيح في متناول اليد.
- حمام ساخن ومسكنات الألم والتدليك اللطيف هي علاجات كافية.
6. تشقق الشفاه:
- تصبح الشفاه عموما متشققة بسبب الهواء الجاف، والطقس البارد، أو الشمس.
- الجلد على الشفتين هو أرق بكثير من الجلد الذي على الوجه، ولا يحتوي على الغدد الدهنية؛ لذلك يحصل الجفاف بسرعة؛ ويُسبب انقسامات مؤلمة وشقوقاً في الشفتين.
- يمكن حل المشكلة باستخدام بلسم شفاه مناسب وتجنب لعق الشفتين؛ لأن هذا سيزيد الأمر سوءاً.
تبول الطفل في الفراش بين الأسباب والحلول
من المعلوم بأن الأطفال يعتادون على التحكم بالتبول في مراحل عمرية مختلفة وغالباً بين عامهم الخامس إلى عامهم السادس , أما الأطفال في المراحل العمرية الأصغر فيتعرضون لحالات عرضية أو متكررة من تبليل الفراش أثناء النوم.
يُعرف تبليل الفراش بأنه تبول الطفل نائما وهو في سن الخامسة أو أكثر لمرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع الواحد ولمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر , ويُذكر أن الطفل الذي اعتاد على التحكم بالتبول لمدة ستة أشهر أو أكثر ثم عاود تبليل فراشه وهو نائم قد يكون مصابا بحالة مرضية أو نفسية محددة تتطلب استشارة الطبيب.
يُعد تبليل الفراش أمرا مزعجا ومحرجا للطفل وذويه ولاسيما مع تقدمه في السن؛ مما يتطلب دعم الأبوين للطفل لأهمية الجانب النفسي في إيجاد علاج للمشكلة.
أسباب تبول الطفل في الفراش:
يجدر التنبيه بأن تبليل الطفل لفراشه لا يكون متعمداً , أما عن العوامل المُسببة لتبليل الطفل لفراشه فتتمثل بما يلي:
- تأخر النمو؛ إذ إن تأخر نمو الجهاز العصبي أو تطوره يتسبب في عدم تنبيه الطفل في حال امتلاء مثانته البولية.
- صغر حجم المثانة؛ إذ يتسبب صغر حجم المثانة الخَلْقي عند الأطفال في امتلائها بسرعة.
- نقص تركيز الهرمون المضاد لإدرار البول عند الطفل؛ حيث يعمل هذا الهرمون على زيادة امتصاص السوائل من الكليتين
- العوامل النفسية والاجتماعية، فتعرض الطفل للضغوطات النفسية والتغيرات الاجتماعية ولاسيما الأسرية كولادة طفل جديد في العائلة أو انفصال الأبوين قد يتسبب بتبوله في الفراش.
علاج التبول الليلي عند الطفل:
غالبا ﻻ يحتاج الطفل الذي يقل عمره عن خمسة أعوام إلى أي تدخل علاجي لمشكلة التبول الليلي؛ إلا أن حل المشكلة يتطلب تمرينه على التحكم في عملية التبول، أما الأطفال الذين تزداد أعمارهم عن خمسة أعوام، وتنطبق عليهم العلامات المميزة للتبول الليلي في الفراش فيخضعون لواحد أو أكثر من أساليب العلاج المتمثلة بالتشجيع والدعم، والعلاج الدوائي. كما تتضمن استخدام المنبه الذي يصدر إنذارا فور تعرض الفراش إلى للرطوبة فضلاً عن العلاج النفسي والسلوكي تحت إشراف اختصاصي نفسي أو اجتماعي.
نصائح عامة للأبوين:
بعض النصائح للأبوين لمساعدة طفلهما على التغلب على مشكلة التبول الليلي:
- تجنب التقليل مما يحصل عليه طفلك من سوائل، والحرص على حصوله على 40% منها بين الساعة 7:00 صباحا إلى الـ 12:00 ظهرا. وعلى 40% أخرى بين الـ12:00 ظهرا والـ 5:00 مساء. ويجدر التنبيه هنا إلى أن هذا القانون لا يعد صارما، خصوصا لدى الأطفال الذين يمارسون الرياضة أو النشاطات الجسدية عموما، كما يُوصى بتجنب حرمان الطفل من السوائل إن احتاجها بكميات أكبر مما تتوقعين، ذلك بأن العطش والجفاف يسببان أمراضا وحالات عديدة.
- تجنب إعطاء طفلك المشروبات والمأكوﻻت التي تحتوي مادة الكافيين ليلاً كالصودا والشوكوﻻتة؛ إذ ثبت تحفيزها للرغبة في التبول.
- تشجيع الطفل على التبول مرتين قبل النوم، وذلك قبل البدء بالتحضيرات للنوم كارتداء الملابس الخاصة بالنوم، وقبل الخلود إلى النوم.
- الحرص على ترك مصدر للإضاءة بين حجرة الطفل والحمام لخوف بعض الأطفال من الظلام وامتناعهم عن الذهاب للحمام للتبول ليلاً.
- إن كان طفلك مصابا بالإمساك فزيادة الألياف والسوائل على نظامه الغذائي مطلوبة، أما إن لم ينفع ذلك، فقومي بعرضه على الطبيب ليعطيه الأدوية المضادة للإمساك؛ فمن الجدير بالذكر أن الإمساك يسبب الحالة المذكورة.
لاتوجد تعليقات